{"product_id":"maraton-trening-metoda-gallowaya","title":"Maraton. Trening metodą Gallowaya","description":"\u003cp\u003ePrzełomowy program treningowy\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMetoda marszobiegu Gallowaya\n\u003cbr\u003eProgramy: dla początkujących, \"dobiec do mety\", na spalanie tłuszczu, na czas\n\u003cbr\u003eŹródła motywacji\n\u003cbr\u003eOdliczanie do startu\n\u003cbr\u003eWskazówki dotyczące tempa podczas maratonu\n\u003cbr\u003eKontuzje i przerwy w treningu\n\u003cbr\u003eTechnika głębokiego oddychania\n\u003cbr\u003eOdpowiednia dieta i obuwie maratończyka\n\u003cbr\u003eŚwiętowanie zwycięstwa\n\u003cbr\u003eTego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....\n\u003cbr\u003eForrest Gump\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCodziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePrzebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać \"wyciskania siódmych potów\". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.\u003c\/p\u003e","brand":"Książki GÓR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48283474297160,"sku":"","price":40.0,"currency_code":"PLN","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0816\/4868\/1288\/files\/Maraton.TreningmetodaGallowaya.jpg?v=1759906309","url":"https:\/\/ksiazkigor.pl\/products\/maraton-trening-metoda-gallowaya","provider":"Książki GÓR","version":"1.0","type":"link"}