{"product_id":"selfix-x-gory-tv-warsztaty-autorskie","title":"Selfix x Góry TV Warsztaty Autorskie","description":"\u003ch2\u003eZakupienie kursu oznacza zaakceptowanie \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/ksiazkigor.pl\/pages\/regulamin-sprzedazy-warsztatow-i-wydarzen\"\u003eregulaminu warsztatów\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrganizator prawny i regulaminowy:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlek Skorupa Aleksander\u003cbr\u003eGwiazdy Polarnej 5\/10\u003cbr\u003e44-117 Gliwice\u003cbr\u003eNIP 631 103 09 40\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRezygnacja:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eRezygnacja do 5 dni przed wydarzeniem – pełny zwrot.\u003cbr\u003eRezygnacja na mniej niż 5 dni przed wydarzeniem – brak zwrotu.\u003cbr\u003eUczestnik może bezpłatnie przekazać swoje miejsce innej osobie po wcześniejszym poinformowaniu Organizatora\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMiejsce warsztatów: Sala konferencyjna CK Kalina w Lądku Zdrój, ul Parkowa 25    \u003cbr\u003eCena: 250 zł  za warsztat 2,5 godziny\u003cbr\u003eGrupa: maksymalnie 10 osób\u003cbr\u003eGodziny: sobota i niedziela, 12.00-14.30 lub 16.00-18.30\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003e\u003cstrong\u003eOPIS WARSZTATÓW\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eROZGRZEWKA TO ZA MAŁO,\u003cbr\u003eczyli PRI jako uzupełnienie rozgrzewki i cool down\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCzy rozgrzewka zawsze przygotowuje organizm do wysiłku w optymalny sposób? A czy cool down rzeczywiście pomaga wrócić do stanu sprzyjającego regeneracji?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePodczas warsztatu pokażemy, w jaki sposób wybrane koncepcje Postural Restoration Institute (PRI) mogą stanowić wartościowe uzupełnienie klasycznej rozgrzewki i wyciszenia po treningu. Naszym celem nie jest zastąpienie sprawdzonych metod przygotowania motorycznego, lecz wzbogacenie ich o narzędzia wpływające na funkcjonowanie układu nerwowego, jakość oddychania oraz kontrolę posturalną.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePokażemy, jak poprzez odpowiednią pracę z oddechem, strefą apozycji przepony, ciśnieniem śródbrzusznym oraz aktywacją wybranych grup mięśniowych możemy stworzyć warunki sprzyjające bardziej ekonomicznemu i swobodnemu ruchowi. W podejściu PRI organizm nie jest postrzegany jako zbiór pojedynczych mięśni, lecz jako zintegrowany system, w którym układ nerwowy nieustannie reguluje napięcie, równowagę i strategie ruchowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW części teoretycznej omówimy:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e        •       rolę układu nerwowego w przygotowaniu organizmu do wysiłku,\u003cbr\u003e        •       znaczenie strefy apozycji przepony i efektywnego oddychania,\u003cbr\u003e        •       wpływ ciśnienia śródbrzusznego na stabilizację i transfer sił,\u003cbr\u003e        •       mechanizmy kompensacji oraz ich wpływ na jakość rozgrzewki i regeneracji,\u003cbr\u003e        •       dlaczego odzyskanie dostępności wszystkich płaszczyzn ruchu może poprawić efektywność treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW części praktycznej pokażemy zestaw prostych i skutecznych ćwiczeń, które można wykorzystać zarówno przed rozpoczęciem aktywności, jak i po jej zakończeniu. Skupimy się na poprawie jakości oddechu, kontroli posturalnej, efektywnym wykorzystaniu ciśnienia śródbrzusznego oraz odzyskaniu swobody ruchu we wszystkich płaszczyznach. Wszystkie techniki są łatwe do wdrożenia i nie wymagają specjalistycznego sprzętu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKażde ćwiczenie omówimy pod kątem jego celu, sposobu wykonania oraz wpływu na regulację układu nerwowego, przygotowanie organizmu do wysiłku i regenerację po treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWarsztat skierowany jest do wszystkich miłośników ruchu – niezależnie od poziomu zaawansowania. Szczególnie wartościowy będzie dla trenerów, instruktorów oraz osób prowadzących zajęcia ruchowe, które chcą wzbogacić swój warsztat o praktyczne narzędzia wspierające przygotowanie do wysiłku, poprawę jakości ruchu i efektywniejszą regenerację.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eForma warsztatu:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e        •       krótki wykład wprowadzający,\u003cbr\u003e        •       rozbudowana część praktyczna,\u003cbr\u003e        •       grupa do 10 uczestników, zapewniająca możliwość indywidualnej pracy oraz bieżących wskazówek prowadzących.\u003c\/p\u003e","brand":"sklep gor","offers":[{"title":"SOBOTA 12.00-14.30","offer_id":53878858154312,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"SOBOTA 16.00-18.30","offer_id":53878858187080,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"NIEDZIELA 12.00-14.30","offer_id":53878858219848,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true},{"title":"NIEDZIELA 16.00-18.30","offer_id":53878858252616,"sku":null,"price":250.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0816\/4868\/1288\/files\/BA6A9904kopia2.jpg?v=1787295603","url":"https:\/\/ksiazkigor.pl\/products\/selfix-x-gory-tv-warsztaty-autorskie","provider":"Książki GÓR","version":"1.0","type":"link"}